Ervaar je veel stress, heb je last van burn-outklachten, voel je je somber of zit je veel in je hoofd? Runningtherapie helpt je om letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen.
Woon je in Leusden? Dan kun je bij Runningtherapie Amersfoort Zuid terecht voor persoonlijke runningtherapie in de natuur. Door wandelen, rustig hardlopen en ademhalingsoefeningen te combineren, werken we stap voor stap aan meer rust, energie en veerkracht.
Je hoeft hiervoor geen hardloper te zijn. We beginnen op jouw niveau en stemmen het traject af op wat voor jou haalbaar en prettig voelt.
Runningtherapie is een laagdrempelige vorm van begeleiding waarbij bewegen wordt ingezet om je fysieke en mentale welzijn te ondersteunen.
Tijdens de sessies gaan we samen naar buiten. We combineren wandelen en rustig hardlopen met onder andere ademhalingsoefeningen. Daarbij draait het niet om snelheid of prestaties, maar juist om bewegen op een manier die bij jou past.
Door letterlijk in beweging te komen, verleg je de aandacht van je hoofd naar je lichaam. Je werkt tegelijkertijd aan je conditie en bouwt stap voor stap een gezonde beweegroutine op.
Woon je in Leusden? Dan hoeven de sessies niet ver van huis plaats te vinden. We spreken samen een locatie af die prettig en praktisch bereikbaar is.
Een van de mogelijkheden is bijvoorbeeld De Treek, een prachtig natuurgebied tussen Leusden en Amersfoort. Afhankelijk van jouw voorkeur kunnen sessies ook plaatsvinden op andere locaties in de natuur rondom Amersfoort Zuid.
De locatie, dag en het tijdstip stemmen we samen af.
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking. Zo kun je eerst ontdekken of runningtherapie en mijn manier van begeleiden bij je passen.
Daarna starten we met een intake waarin we kijken naar jouw situatie, conditie en persoonlijke doelen. Vervolgens gaan we samen naar buiten.
Een sessie bestaat uit een combinatie van een warming-up, wandelen, rustig hardlopen en ademhalingsoefeningen. Alles wordt aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden.
Tussen de sessies door ga je ook zelfstandig aan de slag met een persoonlijk loopschema. Zo bouwen we stap voor stap toe naar het moment waarop je zelfstandig verder kunt.
Hi, ik ben Jessica de Pagter. Als GZ-psycholoog en runningtherapeut combineer ik mijn kennis van psychologie met mijn liefde voor hardlopen en de natuur.
Tijdens runningtherapie draait het niet om hoe snel of hoe ver je kunt lopen. Ik vind het belangrijk dat je je op je gemak voelt en op een veilige en verantwoorde manier kunt ontdekken wat bewegen voor jou kan betekenen.
Iedereen begint ergens. Daarom stemmen we het traject af op jouw persoonlijke situatie, conditie en doelen.
Individueel traject – 10 sessies
1 intakegesprek + 9 loopsessies van 1 uur
€590,-
Wil je liever eerst een losse sessie volgen of denk je dat een korter traject beter bij je past? Neem dan gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Losse sessie – 1 uur
€65,-
