Voor wie is runningtherapie? | Runningtherapie Amersfoort Zuid

Voor wie

kan runningtherapie helpend zijn?

Je voelt je somber of angstig en wilt je graag beter voelen: joggen is een bewezen manier om je stemming te verbeteren en je energie te verhogen. Ik bied een veilige en ondersteunende omgeving om te beginnen.
Je wilt gaan hardlopen, maar hebt een steuntje in de rug nodig: Misschien heb je een druk leven en vind je het moeilijk om tijd vrij te maken voor hardlopen. Ik help je om een routine op te bouwen en je motivatie te vinden.
Je hebt last van burn-out klachten of wilt burn-out voorkomen: rustig hardlopen kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van je mentale gezondheid. Het is een effectieve manier om burn-out te behandelen en te voorkomen.
Je bent in de overgang en hebt last van klachten die je wilt verminderen: De overgang kan gepaard gaan met verschillende fysieke en emotionele klachten. Rustig hardlopen kan helpen om deze klachten te verminderen en je welzijn te verbeteren.
Je hebt nog nooit hardgelopen en durft niet in een grote groep te staan, maar wilt het wel graag proberen: Runningtherapie is perfect voor beginners. Ik bied persoonlijke begeleiding, zodat je je comfortabel voelt.
Je hebt moeite om op gewicht te blijven en wilt graag meer in beweging komen: Hardlopen op een rustig tempo is een effectieve manier om je gewicht onder controle te houden en je algehele gezondheid te verbeteren.
Je hebt te maken rouw of verlies. Dan kan runningtherapie helpen om stress en spanning te verminderen en slaapkwaliteit te bevorderen. Daarnaast biedt het lopen in de natuur een veilige context voor herstel en het hervinden van structuur, wat essentieel is in een periode van verlies.

Wat brengt het je?

Werkt runningtherapie echt?

Onderzoek heeft aangetoond dat runningtherapie, wanneer toegepast als aanvulling op reguliere GGZ-behandeling zoals psychotherapie of medicatie, aanzienlijke verbeteringen kan opleveren bij patiënten met depressie. De richtlijn voor huisartsen (NHG) adviseert om fysieke activering, zoals runningtherapie, te overwegen als onderdeel van een holistische benadering van de behandeling van depressie.

Bij overige klachten, zonder dat er direct sprake is van depressie, geeft runningtherapie ook verbetering van je mentale en fysieke gezondheid.